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　　人們向來都能接受高度壓力為任何職場生活型態的一部分，不過本書能夠幫助你管理你的專業及個人生活，將壓力轉變為建設性而非破壞性的力量。時間管理、訓練、個人主張以及溝通，都可以改變你的行為，使情況有所改善。傑若．哈格維斯同時論及個人健康對專業表現的重要性，飲食習慣、運動、放鬆療法與正面思考在壓力管理上，都扮演著重要的角色。最重要的是，將自己從壓力所造成的桎梏中解放，學習如何將自己的精力導入成功的前途。

　　要在事業上平步青雲，很重要的一點，就是管理你的壓力，使它為你所用。

有效壓力管理的步驟之相關建議。

當你感受到壓力減輕，開始為你的事業做出正確的決策，便能夠增進你的自信。

認識工作壓力（pressure）與自我壓力（stress）的不同，使它為你所用。

辨識身體壓力與心理壓力的症狀，學會如何與之共處。

學習如何改變工作環境，以避免壓力。

學會管理生活中的壓力。

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